五本指ソックス完全解説！メリット・デメリットから男女別おすすめまで全部解説します。

健康的で機能性に優れた五本指ソックス。

指同士が離れているので靴の中でも快適に過ごせるのがうれしいアイテムですよね。
最初はちょっと履くのに抵抗があったりしますが、男女ともに一度履いてしまうともう元の靴下には戻れない！なんて話もよく聞きます。

五本指靴下デビューした

— カズ (@kazusyuto) May 23, 2020

なんかすっかり五本指靴下の虜だな
特に汗をかく時期はとても良い

— Wavyうぇーびー (@kazy203) May 15, 2020

今日初めて5本指ソックスはいて仕事いったんだけど、これめっちゃいいな。ストレスない。

— つばき@ (@r_tsubaki) May 26, 2020

いや〜五本指靴下、最高
(⊙ꇴ⊙)👍✨

— しゅが ☪︎ *. (@budou_oishiina) May 25, 2020

ただ、5本指の靴下をいまだに「オジサンが履くもの」というイメージを持っている人がいるのも事実。
でも最近は若い男性、女性によく履かれていて、オシャレなアイテムもすごく増えました。
食わず嫌いで五本指を試さないのはほんともったいない！という状況なんです。

そこで今回は、５本指ソックスのメリットとデメリットについてきちんと解説しつつ、おすすめの五本指靴下を厳選してご紹介します！

五本指ソックスの効果って実際どうなの？

健康なイメージがある5本指の靴下ですが、本当のところ「効果」はどれほどあるのでしょうか。
最近はちょっと煽った感じで、「実は暖かくない」「実は健康に良くない」みたいな極端な話も見受けられるようです。
そこで、あらためて五本指ソックスのメリットとデメリットを整理したいと思います。

五本指ソックスのメリット

ではまずメリットから。5つあります。

[メリット1] ふんばりが効きやすい

これは特にスポーツをやる人には気になる話ですよね。
五本指ソックスは指が5本に分かれている分、しっかりバランスがとれてふんばりが効きやすいです。実際、グリップ付きの5本指ソックスを履いている方が静止時のバランスが取りやすいという実験結果もあります。

[メリット2] 指が動かせて気持ち良い！（血行もよくなる）

1本1本指が動かせるのは純粋に気持ちいいです（マッサージでも足の指を1本1本ほぐされると気持ちいいですよね）。あと、指を動かせることによって足の先まで血行が促進されます。足元はなかなか血の巡りが滞りがちなので、うれしいポイントですよね。

[メリット3] ムレにくいから臭い対策になる！

五本指ソックスは1本1本の指を覆うので、一番汗をかきやすい指と指の間のムレを吸収してくれます。
もともと足の臭いはムレた場所で雑菌が増殖することが原因。ムレを防ぐことで臭いのもとを断つことができます。

[メリット4] ムレにくいから水虫対策にもなる！

水虫ができる原因も足の臭いと同じで、ムレた場所での水虫菌の繁殖です。
なので、雑菌の繁殖を防止できる五本指ソックスはもちろん水虫対策にもなります。いつでもさらさらのクリーンな足でいられるのがうれしい！

[メリット5] 外反母趾によい！

普通のソックスやストッキングは履くと足先がすぼまっていますよね。これは外反母趾の変形を強くしてしまうことに繋がります。五本指ソックスなら指同士がばらけており、足先がすぼまらないデザインなので外反母趾の予防や改善に向いています。
外反母趾改善ソックスなども5本指に分かれています（後ほど紹介します）。

なお、こちらの記事では、『外反母趾FAQ　予防・治療の実践ガイド』の著書もある岡崎南病院の柴田義守医師のコメントも載っています。

五本指ソックスのデメリット

メリットもあればもちろんデメリットもあります。3つにまとめました。

[デメリット1] 見た目がちょっとダサい

どうしても指の股が分かれていると、スタイリッシュさとはかけ離れてしまいます。「あ、なんか健康に気を遣っているんだな～」というイメージを持たれてしまうことも。でも最近は若い人向けのオシャレな柄のものも増えてきました（後ほど紹介します）。

[デメリット2] 履くのがちょっとめんどくさい

1指ずつ履くので少し手間がかかります。普通のソックスのようにサッとスピーディーには履けません。
この点がめんどくさいという人は向かないかも。まあでも履いてるうちに慣れます。

５本指ソックスを愛用しているが、朝一で履くときにスパッと定位置に入ると一日気分が良いのは私だけかな

— 酒舗Matsui (@SyhoMatsui) 2019年7月12日

[デメリット3] 五本指ソックス自体は暖かくない！

暖かくないの？！と驚きの声が聞こえてきそうですが、これは半分正しいというのがホント。
1本1本指をくるんでくれる五本指ソックスの方が暖かそうに一見みえますよね。でも実は、指を暖めているのは「指同士の接触」によるものなんです。５本指の靴下は指同士の接触を靴下で遮断してしまうので、より熱が伝わりにくく冷えやすくなってしまうというのがその理屈。

・・とはいうものの、メリットでも説明した通り、5本指ソックスは指が動いて血行が促進されるアイテムでもあります。
なので、ふつうの靴下と比べて五本指ソックスの方がゆっくり足先が暖まっていくというのが正しい。実際こんなデータもあります。

とこんな感じで、メリットとデメリットを整理してみました。
極端な話に振り回されることなく、冷静に判断したいですよね。

おすすめの五本指ソックスは？

五本指ソックスの理解が進んだところで、実際のアイテムを見ていきたいと思います。
メンズ、レディースでそれぞれ目的や用途が異なるので、男女それぞれおすすめ靴下をまとめました。

では順番に見ていきましょう！

1. オシャレメンズにおすすめの五本指ソックスは？

1-1. ちゃんとオシャレなメンズ五本指ソックス

Tabio MEN 履き口ゆったり5本指ソックス

Tabio MEN シルク無地五本指ソックス

やはり5本指ソックスも靴下屋 Tabioが圧倒的に頼りになります。

ここで紹介するのは、履き口ゆったりでリラックスして履ける5本指ソックスと、スタイリッシュなシルク無地の五本指ソックス。どちらもカラーバリエーションが豊富でデイリー使いしやすいデザインです。

なお、靴下屋 TabioのWEBでは他にも30足以上のバリエーションがあるので、5本指を探している人はとりあえず目を通しておくのがおすすめ。

1-2. ビジネスに使えるメンズ五本指ソックス

Tabio MEN 無地五本指ビジネスソックス

Tabio MEN デオセル五本指ハイソックス（ロングホーズ）

ビジネス向け五本指もTabio MENの品質が高いです。

ベーシックな無地のものはもちろん、吸水性・速乾性・消臭性に優れたデオセル繊維の5本指ソックスもあります。革靴はどうしてもムレやすいので、機能性の高いソックスなら快適に過ごせそうですよね。

1-3. メンズ五本指フットカバー

Tabio MEN 無地五本指カバーソックス

Tabio MEN 無地五本指スニーカー用ソックス

フットカバータイプの5本指ソックスももちろんあります。

甲が浅いタイプの無地五本指カバーソックスはローファーなどを履く時にぴったり。消臭・速乾機能つきなので安心して履けます。カラバリが豊富なのも嬉しい。
スニーカーなどに合わせるならくるぶし丈の無地五本指スニーカー用ソックスがおすすめですね。

1-4. スポーツ用5本指ソックス

TABIO SPORTS レーシングラン5本指ソックス

TABIO SPORTS フットボール5本指ソックス

スポーツ用の5本指ソックスは、ふんばりがきくようにグリップ力がたかまる滑り止め付き。汗をかきやすくムレやスポーツシーンで5本指の靴下は持ってこいです。

特にTABIO SPORTSのレーシングラン5本指は、市民ランナー4,190名のアンケートで「もっとも好きなランニングソックス」「レースで使うランニングソックス」「直近の大会で使用したランニングソックス」の3部門1位を獲得したこともあるキラーアイテム。

2. ちゃんとかわいいレディース五本指ソックスは？

2-1. ちゃんとかわいいレディース五本指ソックス

靴下屋 Tabio 綿無地五本指ショートソックス

靴下屋 Tabio 履き口ゆったり指切替ボーダー柄五本指ソックス

靴下屋 Tabio 履き口ゆったり足首メロウ五本指ソックス

無地から柄物まで、いろいろなデザインを選べるのが嬉しい靴下屋 Tabioの五本指ソックス。

履き口がゆったりとしていて可愛らしい雰囲気で履ける五本指ソックスや、ベーシックに使えるショートソックスタイプなど、カラーもルックスも多彩に展開しているのが嬉しい。

WEBを覗けば他にも40足以上の五本指靴下のバリエーションがあるので、ぜひチェックしてみて。

セシール 履き口ゆったり5本指ソックス・2足組

セシールの「履き口ゆったり5本指ソックス・2足組」は10色展開・2足組でリーズナブル！

ゴムを履き口に使用していないので、跡がつかず締め付けも感じないのが嬉しいソックスです。やわらかな生地感だから、指が入りやすく履きやすいのもポイント。消臭加工、抗菌防臭加工が施してあるのも良いですね。

2-2. ビジネスOK！着圧五本指ハイソックス

靴下屋 Tabio 綿着圧五本指ハイソックス

着圧タイプで、抗菌・抗カビ・消臭性効果ありという働く女性には嬉しい機能盛りだくさんのビジネス向け五本指ソックス。
これならハイヒールで1日頑張ったときでも疲れが軽減されるはず。

2-3. レディース五本指フットカバー

靴下屋 デオドラント浅め五本指カバーソックス

靴下屋 デオドラント深め五本指カバーソックス

どうしてもムレが気になりやすいカバーソックスですが、消臭・速乾タイプの五本指ソックスなら安心ですよね。

パンプスやスニーカーなどの中に使えば今までのカバーソックスとは違う履き心地を体感できると思います。浅めも深めも用意されているので、好みにあわせて選べるのが嬉しい。

2-4. スポーツ用5本指ソックス

TABIO SPORTS レーシングラン5本指ソックス

POPなカラーが可愛いTABIO SPORTSのスポーツ用5本指ソックス。

どの型もグリップ力を高めるためにシリコンラバー滑り止めがついています。はだし感覚で地面をつかむように走れるそうなのでスポーツ好きの方には是非お勧めしたい1足。

2-5. 家でくつろぐ用冷えとり五本指ソックス

千代治の冷えとり靴下 4足セット

楽天でずっと高評価が続いている冷えとり靴下といえばこちらの千代治の冷えとり靴下（レビュー件数なんと2,400件超！）。

シルクとオーガニックコットンで優しい履き心地の五本指ソックス。重ね履きをして冷えを取るタイプのソックスなので足の冷えが気になる人にオススメです。

841（ヤヨイ）の冷えとり靴下 4足セット

こちらも楽天でずっと高評価が続いている841（ヤヨイ）の冷えとり靴下（レビュー件数1,800件超！）。

ウールとシルクのソックスを交互に履くタイプの冷え取りソックス。足の暖かさをしっかりホールドしてくれます。

2-6. 外反母趾用の五本指ソックス

ゆびのばソックス Neo Eve

外反母趾用のソックスとして人気なのがゆびのばソックスシリーズ。

外反母趾の改善、予防には毎日履く靴下がとても重要。外反母趾が気になっている人は試す価値のある靴下だと思います。

2-7. 重ねばき前提のインナー5本指ソックス

靴下屋 Tabio しっとり絹のフィンガーレスつま先五本指ソックス

靴下屋 Tabio しっとり絹のつま先五本指ソックス

普通のソックスを重ね履きして履きたい！という人にはインナータイプの5本指ソックス。
足のムレが気になるけど、五本指靴下の見た目がちょっと・・という人には重ね履きもオススメ。

さいごに

5本指の靴下のメリット・デメリット、メンズ・レディースそれぞれのおすすめ五本指ソックスをご紹介してきました。
今や五本指靴下もいろいろなデザインが出ていて、若い人もガンガン履けそうですよね。

もっといろいろな種類が見たい！という人は下記のリンクもどうぞ。
こちらはamazon、楽天の売れ筋ランキングなので、コスパがよいアイテムを探している人にはちょうどよいと思います。

※amazon、楽天の五本指ソックス売れ筋・人気ランキング

一度履けば五本指ソックスの魅力がわかるはず。5本の指で快適なソックスライフを楽しみましょうー！

https://sockma.jp/mens-socks/7853https://sockma.jp/wp-content/uploads/2019/07/tabio_five_finger_socks_top1.jpghttps://sockma.jp/wp-content/uploads/2019/07/tabio_five_finger_socks_top1-150x150.jpg2020-05-28T13:00:08+09:00ソックマ編集部ウィメンズおすすめメンズおすすめメンズソックスレディースソックス健康的で機能性に優れた五本指ソックス。 指同士が離れているので靴の中でも快適に過ごせるのがうれしいアイテムですよね。 最初はちょっと履くのに抵抗があったりしますが、男女ともに一度履いてしまうともう元の靴下には戻れない！なんて話もよく聞きます。 五本指靴下デビューした— カズ (@kazusyuto) May 23, 2020 なんかすっかり五本指靴下の虜だな特に汗をかく時期はとても良い— Wavyうぇーびー (@kazy203) May 15, 2020 今日初めて5本指ソックスはいて仕事いったんだけど、これめっちゃいいな。ストレスない。— つばき@ (@r_tsubaki) May 26, 2020 いや〜五本指靴下、最高(⊙ꇴ⊙)👍✨— しゅが ☪︎ *. (@budou_oishiina) May 25, 2020 ただ、5本指の靴下をいまだに「オジサンが履くもの」というイメージを持っている人がいるのも事実。 でも最近は若い男性、女性によく履かれていて、オシャレなアイテムもすごく増えました。 食わず嫌いで五本指を試さないのはほんともったいない！という状況なんです。 そこで今回は、５本指ソックスのメリットとデメリットについてきちんと解説しつつ、おすすめの五本指靴下を厳選してご紹介します！ 靴下屋 5本指ソックス 細ボーダー（amazon） 五本指ソックスの効果って実際どうなの？ 健康なイメージがある5本指の靴下ですが、本当のところ「効果」はどれほどあるのでしょうか。 最近はちょっと煽った感じで、「実は暖かくない」「実は健康に良くない」みたいな極端な話も見受けられるようです。 そこで、あらためて五本指ソックスのメリットとデメリットを整理したいと思います。 五本指ソックスのメリット ではまずメリットから。5つあります。 ふんばりが効きやすい これは特にスポーツをやる人には気になる話ですよね。 五本指ソックスは指が5本に分かれている分、しっかりバランスがとれてふんばりが効きやすいです。実際、グリップ付きの5本指ソックスを履いている方が静止時のバランスが取りやすいという実験結果もあります。 Tabio レーシングラン5本指ソックス（amazon） 指が動かせて気持ち良い！（血行もよくなる） 1本1本指が動かせるのは純粋に気持ちいいです（マッサージでも足の指を1本1本ほぐされると気持ちいいですよね）。あと、指を動かせることによって足の先まで血行が促進されます。足元はなかなか血の巡りが滞りがちなので、うれしいポイントですよね。 ムレにくいから臭い対策になる！ 五本指ソックスは1本1本の指を覆うので、一番汗をかきやすい指と指の間のムレを吸収してくれます。 もともと足の臭いはムレた場所で雑菌が増殖することが原因。ムレを防ぐことで臭いのもとを断つことができます。 消臭・吸水フィンガーレスつま先五本指ソックス（靴下屋 Tabio公式） ムレにくいから水虫対策にもなる！ 水虫ができる原因も足の臭いと同じで、ムレた場所での水虫菌の繁殖です。 なので、雑菌の繁殖を防止できる五本指ソックスはもちろん水虫対策にもなります。いつでもさらさらのクリーンな足でいられるのがうれしい！ 外反母趾によい！ 普通のソックスやストッキングは履くと足先がすぼまっていますよね。これは外反母趾の変形を強くしてしまうことに繋がります。五本指ソックスなら指同士がばらけており、足先がすぼまらないデザインなので外反母趾の予防や改善に向いています。 外反母趾改善ソックスなども5本指に分かれています（後ほど紹介します）。 なお、こちらの記事では、『外反母趾FAQ　予防・治療の実践ガイド』の著書もある岡崎南病院の柴田義守医師のコメントも載っています。 外反母趾予防に「5本指靴下」 フットケア専門の医師が助言 五本指ソックスのデメリット メリットもあればもちろんデメリットもあります。3つにまとめました。 見た目がちょっとダサい どうしても指の股が分かれていると、スタイリッシュさとはかけ離れてしまいます。「あ、なんか健康に気を遣っているんだな～」というイメージを持たれてしまうことも。でも最近は若い人向けのオシャレな柄のものも増えてきました（後ほど紹介します）。 履くのがちょっとめんどくさい 1指ずつ履くので少し手間がかかります。普通のソックスのようにサッとスピーディーには履けません。 この点がめんどくさいという人は向かないかも。まあでも履いてるうちに慣れます。 ５本指ソックスを愛用しているが、朝一で履くときにスパッと定位置に入ると一日気分が良いのは私だけかな— 酒舗Matsui (@SyhoMatsui) 2019年7月12日 五本指ソックス自体は暖かくない！ 暖かくないの？！と驚きの声が聞こえてきそうですが、これは半分正しいというのがホント。 1本1本指をくるんでくれる五本指ソックスの方が暖かそうに一見みえますよね。でも実は、指を暖めているのは「指同士の接触」によるものなんです。５本指の靴下は指同士の接触を靴下で遮断してしまうので、より熱が伝わりにくく冷えやすくなってしまうというのがその理屈。 ・・とはいうものの、メリットでも説明した通り、5本指ソックスは指が動いて血行が促進されるアイテムでもあります。 なので、ふつうの靴下と比べて五本指ソックスの方がゆっくり足先が暖まっていくというのが正しい。実際こんなデータもあります。 足部の体表面温度の測定結果比較（靴下屋 Tabio公式） とこんな感じで、メリットとデメリットを整理してみました。 極端な話に振り回されることなく、冷静に判断したいですよね。 おすすめの五本指ソックスは？ 五本指ソックスの理解が進んだところで、実際のアイテムを見ていきたいと思います。 メンズ、レディースでそれぞれ目的や用途が異なるので、男女それぞれおすすめ靴下をまとめました。 オシャレメンズにおすすめの五本指ソックスは？ ちゃんとオシャレなメンズ五本指ソックス ビジネスに使えるメンズ五本指ソックス メンズ五本指フットカバー スポーツ用5本指ソックス ちゃんとかわいいレディース五本指ソックスは？ ちゃんとかわいいレディース五本指ソックス ビジネスOK！着圧五本指ハイソックス レディース五本指フットカバー スポーツ用5本指ソックス 家でくつろぐ用冷えとり五本指ソックス 外反母趾用の五本指ソックス 重ねばき前提のインナー5本指ソックス では順番に見ていきましょう！ 1. オシャレメンズにおすすめの五本指ソックスは？ 1-1. ちゃんとオシャレなメンズ五本指ソックス Tabio MEN 履き口ゆったり5本指ソックス 履き口ゆったり5本指ソックス（靴下屋 Tabio公式） Tabio MEN...ソックマ編集部 info@sockma.jpAdministratorソックマ！